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长期不锻炼手臂无力发困连哑铃都举不起来怎么办？
长期不锻炼手臂无力发困连哑铃都举不起来怎么办？
2025-04-13 16:55:51
推荐回答（1个）
回答1：
一块砖举不起换半块砖——减负荷，增次数。
捏不动铁块捏柿子——换方法，先练握力、练相关肌束。
最后，这都没办法了呢就要考虑是不是神经传导的问题了，即“有力使不上”。
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