老人腰椎不好睡什么样的床垫，才比较养生呢？

床垫对于我们来说是非常重要的一个生活物品，因为我们生命有一大半部分都是在睡眠中。因此选一个好的床垫，对于身体的腰椎和颈椎来说是非常好的。

很多人挑选床垫的时候会习惯越软越好，其实这种感觉是错误的。对于我们的腰椎和颈椎来说，床垫还是需要有一定的支撑力度才能够舒服。有很多朋友睡一些软的床，感觉身体不舒服，就是因为软床对于腰椎颈椎没有支撑力导致的。我们在睡觉的时候，如果是平躺阶段，能够保持整个脊柱在自然直的阶段这样是最好的。同时我们的颈椎部分还要有一个弯曲的曲线，因此选择一个适当的枕头也是必不可少的。大家在挑选床垫的时候，一定要亲自到上去躺一躺，当你感觉到身体后背的骨头都能够自然平直的话，这样的床垫就是值得购买的。

对于老年人来说，很多人都有腰椎和颈椎不好的问题。那么已经有腰椎颈椎不好的情况，挑选床垫又有什么注意的呢?第一点就是要根据腰椎颈椎不好的程度来判断，如果问题比较严重的话，那么就要咨询医生来挑选专门的医疗床。如果问题是比较轻的，可以挑选稍微硬一点的床垫。如果感觉不舒服的话，可以在大腿和小腿之间垫一个枕头，这样可以帮助我们脊柱的伸展。

有时候站起来适当的走一走，拉伸一下全身，这可以舒缓颈椎和腰椎的僵硬度。除此之外在晚上洗澡的时候我们也可以通过热敷来舒缓身体的不适。

在选择床垫时，你可以选择一些软硬的床，睡觉不会不舒服，也不会对骨骼产生影响。一般来说，这种软硬床垫在购买时需要看产品风格，有些椰子床垫还可以试试，但乳胶床垫或弹簧床垫是软的，当然，在广大地区，床的软硬度，即床垫的软硬度是依靠自己的床垫，而不是成品床垫，一般床垫是旧棉质芯，我相信睡过宿舍的人都知道。

其优点是可以调节厚度和硬度，一般厚度为15 cm，约2~3层是最适合老年人睡眠的强健舒适效果，而家庭平均厚度为10 cm的选择比较困难一点。

患有腰椎疾病的患者，最好不要睡在柔软的床上，因为当你睡在柔软的床上时，整个腰椎都会塌陷，处于半放松状态，也许对普通人来说，这更好，但也能满足睡眠的舒适度需求，但对于腰椎疾病患者来说，如果你在这张柔软的床上睡上一夜，第二天，整个腰部似乎就像枕头一样不舒服，更甚的是，你甚至不能起床。

因为腰椎经过一夜的休息，已经像松软的减压环境，所以实际上对于病人的腰部不好，所以选择一些硬质的床或一些硬床垫，比较合适。许多人担心硬床不舒服。事实上，睡在硬木板床上是很好的。至少它不会像地板那样不舒服，还可以有减少对 腰椎的伤害，可以说是非常好用了，价格也不高，非常适合老年的使用。

建议使用护脊床垫，也叫昂首床垫，它的头部是斜面的，可以用来仰卧牵引颈椎和腰椎的，如下，经常牵引三几个小时，完成后放上它带的定制的枕头就可以将斜面填平当普通床垫使用了。这种治疗颈椎和腰椎的方法叫麦肯基疗法，请参考！

人的腰椎会随着年纪增长而逐渐脆弱，因此他们睡的床垫一定要仔细挑选，否则会影响他们的睡眠质量和身体健康，给腰椎不好的老人挑选一张好的床垫，需要注重以下两点：

注重软硬度

老年人由于身体机能的老化，骨骼、脊椎已经处于十分脆弱的程度，选购床垫时需要根据老人的睡眠习惯和生理特征，床垫选择不宜太软，太软的床，人体体重的压迫会使床中间低、周围高，影响老人腰椎的正常生理弯度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重腰部不适，软硬适中的床垫，才能对老人起到“强腰护脊”的作用，保护脊椎健康。

注重环保卫生

老年人身体年迈，抵抗力、免疫力较弱，挑选床垫时环保卫生更是不容忽视的重点，首先要保证床垫材质环保，不含对人体有害的化学添加剂，杜绝甲醛的隐患，同时，要能防止螨虫的滋生，这样才能避免老人睡眠时反倒遭受来自床垫的疾病威胁。