很多人都喜欢在吃饭的时候喝大量的水，不然就会觉得食物很噎，但其实这种习惯是一项很不正确的陋习，因为它会影响你的肠胃功能。
一般我们吃进去的食物都是在胃中消化，需要依靠胃酸，但如果在吃饭的时候引入大量水的话，就会稀释胃酸，导致蛋白质和脂肪非常不好消化。
在胃消化食物的时候，除了依靠胃酸还依靠胃的蠕动，但如果在吃饭的时候喝大量水的话，就会把胃盛大，从而减少胃的蠕动。
在吃饭的时候喝水，会使食物变得软，方便咽下去。但事实上这样会减少牙齿对食物的咀嚼，这样未经咀嚼的食物进入到胃里，就会造成胃部消化的负担。
另外吃饭的时候大量喝水，会增加饱腹感，吃的就会变少，一般很多人减肥的时候都会用这个方法，长期以此，人的身体能量与营养吸收不足，人的身体健康就会受到影响。
其实如果在吃饭的时候不喝水几乎是不可能的，但关键是要掌控好饮水量，最好是将食物咀嚼咽下去后再进行饮水，而且吃饭时的饮水量应该在100~200毫升之内比较合适。
最健康的饮水方式是在饭后半个小时之后，而且最好是不要喝饮料，因为饮料会冲淡胃液。影响胃内的酸碱平衡，抑制胃酸的分泌，从而影响胃的消化功能。
不如从今天做起，养成一个好习惯，拥有一个健康的好身体。
吃饭时边吃饭边喝水会冲淡胃液 损害胃部健康？
边吃饭边喝水会给胃部造成负担，不容易吸收蛋白质，吃饭时也容易有饱腹感，减少饮食。
吃饭的时候大量喝水，会增加饱腹感，吃的就会变少，最健康的饮水方式是在饭后半个小时之后
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