血糖居高不下，怎么办？

血糖高的原因

1、情绪波动

情绪的异常波动是血糖高的原因之一。焦燥易怒这类过于激动的情绪，最容易导致血糖升高。

2、饮食习惯

血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，多吃一些降血糖的食物来平衡一下体内的糖素。

3、胰岛素

由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了。

4、睡眠不足

糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或是血糖不稳定的情况发生。

高血糖患者吃什么比较好？

1、燕麦

生活中常见的早餐燕麦受到很多人的欢迎，不仅饮食方便美味，而且燕麦还属于粗粮，可以帮助胃部的消化吸收，促进胃肠蠕动。燕麦中含有的多糖可以有效帮助降低人体的血糖含量，高血糖患者在早上都可以喝燕麦粥来降低自己的血糖含量。

2、木耳

木耳属于降血糖的一种有效的食物，不仅热量极低，还可以帮助清理肠道，具有润肠通便的功效。木耳中的营养物质可以帮助人体降低血糖含量。

3、马齿苋等野菜

马齿苋等一些野菜都具有降低血糖的功效，马齿苋中含有的物质可以刺激人体的肾上腺，然后再分泌胰岛素来控制人体的血糖含量，常见的一些野菜也具有降低人体血糖的作用，而且野菜中含有较多日常无法摄入的其他营养物质，平时吃一些野菜也具有很好的作用。

4、海带

带中含有大量的碘及其他物质，可以有效的加快人体的新陈代谢，以此来加快人体对于血糖的吸收和分解，而且海带中的碘还可以预防甲状腺肿等的疾病，常吃一些海带也是非常好的。

高血糖要注意哪些事项？

1、饮食注意事项

很多高血糖的人以为自己只要不吃糖，血糖含量就会恢复正常，这是不对的，其实只要你吃东西人体就在吸收糖分，因为很多水果蔬菜都含有大量的糖分，所以高血压患者在吃饭时也需要注意减少高糖的蔬菜，尽量不要吃含糖量极高的水果，一般都是多餐少食，不要给胃部增加负担，这样就可以有效的控制血糖含量。

2、注意作息规律

在日常生活中要注意饮食规律，不要熬夜，因为到了晚上的时候，各个器官的功能都会减弱，许多喜欢晚上吃宵夜的人很容易引起胃病以及其他疾病，早睡早起也可以很好的防止血糖含量高。

温馨提示

一定要定期体检，不要以为自己感觉很健康就不去检查，很多情况下我们都不能预知一些慢性疾病，所以为了自己的身体健康，一定要注意饮食作息规律，定期检查身体。

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1、保养，从头开始

脑黄金DHA，大脑守护神

北极圈进口海狗原料，海狗油中富含DHA，俗名“脑黄金”，这种脑部营养素对智力发育至关重要，能够保护大脑，帮助大脑建立全方位防御体系。

海狗油污染少，Ω-3的含量高

海狗生活在北极圈，受污染很少，并且恒温的海狗体质与人类相似，更易被人体吸收，是较佳的Ω-3来源。

海狗油中的EPA——血管清道夫

能够不停地清扫血管，把胆固醇、油脂等清扫干净。更有在自然界里只存在于海狗油和人类母乳中的DPA，具有提高人体免疫力、降低血糖，调节血脂、软化血管等多重功效。

2、养身，先“肝”为净

深海萃取，“脂”为健康

角鲨烯是一种脂质不皂化物，从鲨鱼的肝油中发现。深海鲨鱼的肝脏80%为鱼肝油，而鱼肝油内含有大量角鲨烯。深海鲨鱼顽强的生命力，就来源于“角鲨烯”。角鲨烯可促进肝脏功能与胆汁分泌，明显降低肝炎患者的GOT/GPT水平，增进食欲，能促进肝细胞再生并保护肝细胞 ，具有保肝作用。

补氧添动力

角鲨烯可以补充细胞氧气，具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基的侵害，加速血液循环，增加细胞再生能力，防止皮肤及器官机能老化现象出现，令皮肤及身体恢复青春活力。

3、清身，重清血脂

血脂的天然药物

随着科学家对红曲菌的生理及药理作用不断研究深入，古老的红曲成为世界公认为降血脂的天然药物。

复方配伍，配合补充

选用富含天然它汀的功能性红曲为主要成分，辅以丹参、决明子、山楂等药食同源的中药材，科学配伍，精制而成。通过几种药食同源中药材科学合理的复方配伍，使原料的功效成分相互配合补充，发挥功效。

清扫毒素，清血护脑

红曲中含有的它汀成分，本身就是一种生物活性物质，能够直接进入人体进行降脂，天然不伤肝，能有效清除血管内堆积的垃圾和毒素，同时可保护肝肾不受损伤，是一款功效卓著的“清毒”产品，对心脑血管保健大有裨益。

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多吃点苦瓜，爸爸一直在吃苦瓜，有苦瓜干泡水，还有生吃苦瓜，原来是13点多现在都变成8点多了。

　　血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；这就形成了典型的“三多一少”症状。
　　血糖高的调养
　　一、控制饮食总热量：
　　要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在 1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。
　　二、膳食纤维食物：
　　高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。维生素要充分，因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
　　二、加强适当运动：
　　高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力，放松身体。
　　三、定期检查：
　　定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。
　　四、及时诊治：
　　长期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要时要到内分泌科进行诊治，避免病情加重。

可以试试这些哦
降血糖的食物一览　　
1.苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2.洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
3.麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
4.魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
5.猪胰
性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
6.南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。
7.紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
8.黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。
9.芹菜
甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖降血脂降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
10.藕　　
味甘，性寒。归心脾胃经。生用具有清热解渴凉血止血散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃滋阴补血生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止饥饿形体消瘦型糖尿病，兼有吐血衄血及热淋者尤为适宜。
11.莱菔(萝卜)　　
味辛甘，性温。归肺胃经。具有消积滞化痰热下气宽中解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。
12.韭菜　　
味辛，性温。入肝胃肾经。具有理中行气散血解毒之功效，适用于高血脂冠心病糖尿病患者。
13.山药　　
能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
14.银耳　　
性味甘平，具有滋阴调燥生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为"菌中明珠"。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。