体育手段的类型有哪些

1、速度练习类体育手段：谋求动作协调、爆发力提升的手段，强度较大而激烈，持续时间较短。

2、耐力练习类体育手段：用于提高心肺功能，提高有氧代谢水平、增强抵抗疲劳的能力，促进运动后的恢复和提高运动员专项成绩。

3、灵敏练习类体育手段：用于提高身体协调性，迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力。

4、功能恢复类体育手段：用于提高健康水平，治疗、康复某些疾病以及恢复高水平的运动能力。

体育手段性质与特点

体育手段具有体育方法的特点和功能，主要表现为身体练习或身体活动的方法；体育手段具有多元化的目标，广泛、多样、灵活、适用于各个不同的个体。体育手段虽然多样，但核心手段是唯一的，即身体活动。

随着历史的发展不断丰富起来的，是社会文明程度高低的标志；但只要传播条件具备，其传播就会具有国际化趋势。体育手段的产生总是与一个国家或地区的民族传统、文化习俗相关，部分体育项目更具有尤其鲜明的民族色彩。

以上内容参考 百度百科-体育手段

　　力量练习类体育手段：为了健身、提高专项技能和健美使用的手段，分为一般力量练习手段、辅助力量练习手段、专项力量练习手段、克服外部阻力练习手段、克服自身体重练习手段等。
　　速度练习类体育手段：谋求动作协调、爆发力提升的手段，强度较大而激烈，持续时间较短。
　　耐力练习类体育手段：用于提高心肺功能，提高有氧代谢水平、增强抵抗疲劳的能力，促进运动后的恢复和提高运动员专项成绩。
　　灵敏练习类体育手段：用于提高身体协调性，迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力。
　　功能恢复类体育手段：用于提高健康水平，治疗、康复某些疾病以及恢复高水平的运动能力。