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昨天跑步很用力，今天大腿肌肉痛，很难蹲下。

我是应该克服疼痛蹲下锻炼肌肉还是等它恢复？
2025-04-18 06:41:51
推荐回答（1个）
回答1：

肌肉酸疼是由于运动时残生的乳酸堆积造成的，
建议减小运动量，做小负荷的运动，运动后，要记得给自己放松下肌肉，热水泡脚，这样肌肉恢复更快，
如果停止运动，肌肉酸疼的状态恢复较慢，而且下次运动还会酸疼。

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