肌肉萎缩临床种发、见全身免疫性疾病肌肉萎缩病情见腿部发肌肉萎缩病变于些患者应该及进行规合理治疗外需要治疗进行些合理功能锻炼 腿练习见用固定重量完规定组数数练结腿肌肉块刺激深或全面能使肌肉达完全疲劳用固定重量做前2—3组肌肉强部用力能保证用确姿势完练习面练习现借力现象各块肌肉没达疲劳前练习已经结束能使更肌纤维刺激尤其深层肌纤维刺激够、彻底 种练习递增即随着组数增加断增加重量减少数通逐渐增加重量断给锻炼部位施加更压力突破肌肉适应性种加重式肌群锻炼佳选择腿肌锻炼定显效用递增练腿随着组数重量增加完作难度越越面练习同现借力现象作变形位刺激集或达顶峰收缩致些肌肉刺激或刺激深彻底虽逐渐增加重量使举起重物能力提高锻炼肌群各块肌肉单独增却外腿具耐疲劳特点采用重量、低数练习难达疲劳极限强度重量12高数刺激才能使腿达疲劳极
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