叶黄素的十大排行榜都有哪些品牌 你选择的品牌上榜了

叶黄素这个对眼睛缓解疲劳，预防近视很好 效果很明显 当然进口品牌好一些哦。 另外参考陈珞琳叶黄素也很不错的。可以艘来看下的哦。
叶黄素是国际上公认的“眼部营养素”,研究表明它具有保护视网膜缓解视疲劳的作用叶黄素广泛存在于水果、蔬菜、花卉中，是一种天然的类胡萝卜素( 维生素类) ，又称为“植物黄素体”。叶黄素在植物组织中通常以与脂肪酸结合生成叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯在人体内代谢可转化为叶黄素。桃子、芒果、柑橘中含有丰富的“叶黄素酯”，

含叶黄素的食物有以下几种：
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，斗唤还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足，且利用率极地，必须额外补充。所以要空棚凯补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。

这个不是很清楚，从来不研究这些。自己家里人一直吃的都是乐睛的叶黄素，不同年龄段吃的是不同的，感觉也是蛮不错的。

我选择的汤臣倍健叶黄素有上榜