如何在最短时间内提升自己

首先，作息方面。
一定要养成早睡早起的习惯。这个有点像老阿妈的臭脚一样了，天天听，天天不以为意。但是真的认真你做几天会发现，人的精神真的会很不一样。我从16年中旬开始，基本能做到6点起，晚上10点睡。别的不说，几个月下来，脸色气血好很多很多。不要从一开始就否定自己，或者辩解自己，我就习惯晚睡晚起啊，甚至于觉得比别人更晚一点会更厉害的感觉。宝贝，试一下再说，老祖宗有些东西还真不是白传这几千年的。像我这种超级赖床分子，那就给自己定个时间表，比如以前9点起，今天就定个闹钟，8点半起。以前晚上1点才睡，今天就咬咬牙，12点上床，玩半个小时手机，睡觉。慢慢的，持续缩短这个时间，不要强迫自己，但一点点改变就好了。
第二，饮食方面。
早起是干嘛的呢，活动一下筋骨，最重要的就是吃早餐了，早餐一定要丰盛，非常丰盛。把你一天想吃的东西都罗列好，尽量的在早餐吃掉。姑娘们有一个永恒的话题，就是减肥的路上一直有你。变美，健康，都是相辅相成的关系。做一个最好的自己需要一点刻意与节制的。
早餐的内容就得看自己的周围环境了，如果在家有妈妈，那估计就不用担心吃啥的问题了，应该很丰盛，自己加点牛奶啊，水果啊，喝个粥，吃个菜的就很美味丰富了。如果在上学 的呢，貌似只有选择食堂这一项，食堂其实早餐永远那几样，不过吃总好过不吃，来个鸡蛋饼，小咸菜，喝碗热粥，也不错。工作后有自己的小家的话，就只能自己动手了，可以提前一天晚上用定时的锅把自己要喝的粥做上， 起来后自己再拌个蔬菜沙拉，煮个鸡蛋，吃个猕猴桃，苹果的。也很美味吧。
这样饱饱的吃上一顿之后，就不用担心一上午的学习和工作中间需要加一些什么丹麦曲奇和蔓越莓饼干之类的了，对了，还有一个小小技能，如果一定要买饼干或者蛋糕之类的，看一下成分表，如果是代可可脂的话就不要买来吃了，很不好。这个如果感兴趣一百度就知道为啥了，不啰嗦啦~
早餐吃的好好，中午一般按照我们的习惯会更正儿八经的吃一顿的，午餐就放心吃，但是晚餐就要注意了，我花了三个月的时间把晚餐减到了一碗粥和半份菜。 晚上稍稍饿一饿的感觉还是不错的，肠胃很舒服。
说完了三餐还有几点需要特别注意的，千万不要觉得自己年轻什么问题都没有就喝各种冰冰凉凉的东西，特别是女生，尤其不好！不好！不好！重要的事情一定要说三遍！我周围有好多同事结婚后生宝宝留不住的，那个遭罪呀，原因有很多，但是跟现在越来越不健康的饮食生活作息肯定是有关系的，真不是吓唬人，宫寒很危险。凉水是女人的禁忌，当然冰饮料就更不好了！ 吃肉的话能吃牛羊肉就不要吃猪肉，这方面回族人还是蛮赚便宜的，想当年熊妈的初恋是回族人，还略有担心以后捞不着吃猪肉咋办，现在想想好像真的是多想了，哈哈哈哈。跑偏了。还有一句是我从小家里就给灌输到脑子里去的，到现在也就一直坚持了，白开水是最好的饮料。我到现在几乎就喝白开水，一喝饮料就感觉自己喝了一堆垃圾。~~~~(>_<)~~~~
最后一点，能在家吃就不要出去吃！