我以前也胖 后来减肥成功了105斤 天天都吃有油肉菜 都很难长胖后来我以为我吃什么都不胖了 所以每天

任何减肥方法在成功帮你减肥后，都可能被主人抛弃，从而导致肥胖反弹。不是减肥后就吃不胖了的。所以可以说——没有一种减肥方法是可以预防反弹的（此话不是我说的，健康专家说滴嘞。当时偶听了也很吃惊的。）当你抛弃原先的减肥计划，并开始恢复以前的饮食生活习惯，反弹几乎就是注定的了，只是时间早晚的问题而已。
额，鄙人建议你戒掉零食，所有零食和饮料的热量几乎是300到400大卡每100克，而米饭是100到150大卡每100克。所以结果不言而喻了。我不建议节食甚至绝食。
首先，吃饭，是可以吃饱的，但是要分怎么吃饱，我对所有减肥姐妹都是这么建议的——首先是顺序，我们习惯先饭后汤，其实应该先汤后饭，这个方法只要坚持下去，会大大减少对主食的需要。从而达到减肥的目的。
其次——菜饱，我有几位大四学姐，一宿舍都好瘦好瘦，而且其中一位绝对是女生中的大胃口，后来向学姐们取经之后才发现她们吃饭多吃菜，干饭馒头之类的几乎被卡掉了，吃也是很少量的吃。后来回来一查才发现，蔬菜平均40到50大卡每100克，相比较是米饭热量的1/2，是白面的1/4。
不过如此吃下去很快上午十一点和下午三四点就会饿，那么就需要找好——代食品，也就是又可以解决肚饿，又不会太发胖的东西。鄙人对此比较支持豆浆。豆浆是好东西啊，平均一杯豆浆的热量只有1/4个苹果那么多，但是却可以保持饱腹感长达两到三个小时。而且又健康又美容的，简直是一举好几得。不过可冲泡豆浆粉是不行的，非要纯豆浆，无糖，热热的喝下去才是最好的。
好啦，暂时就能想起来这些。希望对你有帮助，可以轻轻松松的减肥，健健康康的变美。