游泳脚趾抽筋的解决办法：
当发生抽筋时，要朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，当游泳脚趾抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节，也可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋应注意以下几点：
1、适当参加体育锻炼。
2、必要时补充一些维生素E。
3、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
游泳过久、过度疲劳，或突然受冷水刺激容易造成抽筋。当发生抽筋时应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
游泳中抽筋如何处理?通常根据产生的部位，分别进行处理。
脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
注意事项当然，还有最最重要的是不要去没有救生员的地方游泳，不要单独去深水区 热身用动 要注意:做好准备运动，
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不要再做其他动作,保持放松,继续踩水,让筋缓过来,不然他会越抽越厉害！
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