1. 长高要一定要补充蛋白质：鸡蛋，豆类，牛肉。。。等等都补充蛋白质
我姐姐家的小女孩，在15岁左右天天吃黄豆，小女孩一下子长到1.68.，黄豆富含蛋白质哦
2. 跳绳非常好，摸高可能更好：墙上划一道线，每天摸高训练，如果轻松做到，将高度提高。
坚持，一定有效果
喝牛奶行，但你加钙片不一定正确，不如吃一些小黄鱼补钙，如果钙多了可能造成骨骼提前封闭不长了。因你本来就不缺钙啊！还不如多吃一些蔬菜和水果，苹果含钙就很高。不要补过了。事及必反
已经很好了~不过建议晚上睡觉前再做一下韧带拉伸~对形体也很有好处的！
有的，不过还要多吃新鲜菜类，瓜果，肉类，做到营养均衡。希望采纳。
绝对有帮助，坚持！
有
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