其实也没什么诀窍。多运动 ，注意饮食。营养注意均衡，夜宵的话就 控制了吧、我当初就 是这么减下来了，希望对你有帮助、加油额
吃完饭不要做着，多起来走动，可以捏揉肚子上的肉，让它发热。多锻炼。少吃油腻的东西，多吃蔬菜。记得采纳
最好的，也是最有效的，运动+节食，如果你确实做不到节食，那就去买一些代餐！~
跑步 ！
