睡觉是有助于减肥的，因为不会摄入能量，日夜颠倒，那你身体状况肯定不好，就像你自己说的胖也是虚胖。既然不想运动那就练练瑜伽动作吧！饮食上也要控制下，少食多餐，控制住量，避免吃些增食物等。
要少运动就要管住嘴迈开腿。晚上少吃或者不吃但是要保证早餐和午餐的丰富营养。晚上睡前不能再进食，你也可以结合‘易轻清’可以让你轻松一些瘦下去。
我在吃减肥胶囊，才刚刚开始，有效果的话，推荐给你哈。。
作息习惯不规律所以才胖呀，首先先把作息规律调整好吧
多吃水果多喝水 少吃饭和零食
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