打篮球怎样练手指抓力 手部力量和运球

抓力的话我建议弹弹吉他，单手抓篮球···
手部力量：我建议平时多做做俯卧撑【一定要有目标】
1天十个可以有效锻炼手部力量
运球就要靠多打篮球了，平时多拍拍球，手感自然会有。多看看篮球比赛，看看明星怎么运球
自己模仿模仿动作，什么晃人过人都来了·····
反应慢的话可以玩玩敏捷游戏····【这招对本人有效，什么QTE啊】
望采纳

1. 身前两手相互传接球练习 。
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕 。
5. 胯下换手抓球练习，手要快。
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 。
另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情 。

哥今年20岁，188。以前老打中锋位，但我时刻没有忘记一米八几打中锋位永远是没有前途的，所以打球时通常什么位置都打，结果现在全能了。像什么过裆，晃人都是……你问了半天，我只想说拥有高的球技只有练习，任何成功都没有捷径！！！不要想的容易点的。手部力量，手指抓力可以通过握力计练习，运球过人得实打实的练，起初不要怕被断球或是把球带丢！记住，只要你真心想做一件事，你就已经成功了一半！！！！！祝你好运！

抽时间去运球绕操场跑几圈，去多打打篮球，希望你成下一个王哲林。。。

先用一只手指运球，然后再2只手指陆续增加，