俯卧撑 仰卧起坐 都能 使你强壮起来，只是锻炼的时候要 注意方法不要盲目的 锻炼忘记了 休息 记得采纳啊
如果你持续做下去。你做俯卧撑能使胸口的肌肉和两手的臂部更加结实。而你做仰卧起坐则能使你的腹肌更加强壮。努力坚持下去。一定能变得很结实。但是要注意饮食与睡眠。如果长期锻炼但睡眠或饮食不足。则会引起身体的疲倦。
