身体肌肉不平衡怎么办

2025-04-15 22:35:34
推荐回答(4个)
回答1:

这是正常现象 因为如过你是右撇子 那么你使用右手的次数会比用左手的次数多很多 所以右手的肌肉会比左手粗壮 所以没必要关注这些 好好学习

回答2:

那是因为肌肉弱的那边缺乏锻炼,没有得到刺激,所以会小,哪边肌肉比较小,就在练习时将那边的的力度和强度加大些,刺激肌肉增长,就会使两边的肌肉均衡了

回答3:

首先,需要着重加强弱侧一侧的肌肉;

然后,确认不平衡是否是因为身体天生的,还是后天锻炼过程中锻炼方法不对造成的。

最后,找高手指导下锻炼方法,纠正错误姿势,避免错误动作一致延续;

这个问题不能操之过急,需要逐步的纠正,慢慢会看到效果的

回答4:

我也有过这感觉,觉得左边胳膊比右边稍细一点,这可能是心理作用,因为测量下来两边手臂的围度是一样的……一般左右肌肉分布不会有很明显的差别的,心理上感觉左右很不平衡。左手比右手力量小,一方面加强左臂的锻炼,另一方面训练左手发力的技巧,可以从用左手刷牙,吃饭开始,渐渐地让左臂像右臂一样发力,使相对薄弱的一侧也得到充分的锻炼和刺激,最终让左右臂一样灵活有力。
祝你好运