应该是叫控腿。也有控侧腿的，就像你照片上那样，也有控前腿的。你可以从用手扳着腿开始练，先活动开热身好，一开始站不住可以靠着墙靠着把杆练。
这是立式一字马，你说的平面能行，那是因为身体下压，地面有受力，这等于是借助外力的，而立式一字马，完全靠腿部自主张开力量，不能借助外力，你不能立式一字马，是说明你韧带拉伸度还不够，在地平面练习是不够了，这个可以斜靠在墙上练习，也可以在地面腿部放两个垫脚的，让身体悬空，意思是练习压腿要大于180度，继续加大肌肉和韧带的拉伸度。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！