新沟位于湖北省中部偏南，南北与长江、汉江均为40千米左右，东西到荆州市区、武汉市区分别是110千米、200千米，镇域介于监利县、潜江市、仙桃市、洪湖市、江陵县、石首市等六个县市的中心，是监利北部、潜江南部、仙桃西南部的区域性中心镇，同时也是江汉支流东荆河中游最大的集镇。
新沟是监利县北部重要的县域中心镇、也是两个门户乡镇之一，到荆州、武汉、宜昌、荆门、襄阳、孝感、湖南岳阳等大中城市市区分别为110-300公里左右，到监利县容城镇、洪湖市新堤街办、石首市绣林街办、江陵县郝穴镇、省辖市潜江市园林镇、天门市竟陵街办、仙桃市区等县市中心城区40-100公里左右，是武汉城市圈、鄂西生态文化旅游圈、湖南洞庭湖经济圈、湖北长江经济带、湖北仙洪新农村示范区的政策叠加区。
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