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体重太瘦了，想增重，是吃蛋白粉还是增肌
体重太瘦了，想增重，是吃蛋白粉还是增肌
2025-04-08 13:56:45
推荐回答（2个）
回答1：
边吃蛋白粉边健身，健身完30分钟内吃蛋白粉，每次蛋白粉放一勺半或两勺，不要超过300毫升的水，然后摇晃30秒再喝，如果像粥一样就差不多了。这样很增肌。
回答2：
吃了蛋白粉其实也一样
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