现代人吃饭可用这几个字来形容：短平快，为什么说压缩吃饭的时间，也是在压缩人的寿命？

现代的生活节奏快，工作忙碌，学习紧张，为了赶时间，很多人都开始潦草应付吃饭。曾经见过一个哥们在三分钟之内吃了一大份的炒饼，看着他的狼吞虎咽，很怀疑嚼没嚼。这么吃饭虽然有效率了，可对身体的伤害却是极大的。其实生活节奏没必要这么快，有些事情是可以慢一些的。

午餐和晚餐要吃够30分钟。进食时间的反复压缩也在缩短我们的寿命。专家建议早餐15-20分钟，中餐和晚餐30分钟，每餐25-50次。  

如果你想生气和耐心10秒钟。越来越多的人“无法控制自己”  面对压力，请在反应过度之前给自己10秒钟的缓冲时间，慢慢冷静下来。  用愤怒来应对压力的男性的精神疾病患病率是不喜欢愤怒的男性的三倍。  

蹲1分钟马步。无论你每天坐在椅子上多长时间，请每隔1小时坐在“隐形椅子”——上蹲马步  马步的主要目的是调节“精、气、神”。马步蹲姿要求注意力集中、空气平静、呼吸自然、蹲得深、平、稳，以锻炼咽喉、胸部、肾脏等器官，收紧腹部和腿部肌肉，达到全身锻炼的目的。  

 据不完全统计，每年有200多万人死于中风。  大约25%的中风和猝死病例发生在早上起床的时候。  因此，当你早上醒来时，不要急着起床。你应该在床上躺2-3分钟，然后坐起来。坐了2-3分钟后，你应该再站起来。  “闪电战”从躺着的姿势变成坐着的姿势，甚至起床，这很可能是由于血压快速变化引起的急性脑缺氧和缺血而跌倒。   

最后奉劝大家一点，钱是永远也挣不完的。所以适当的放慢自己的脚部吧。学会劳逸结合，学会享受生活，你的身体会健康，你的人生会快乐。

要有敬畏感，意指人不可轻浮莽撞、草率行事，做事须谨慎小心、整齐严肃。
敬畏感有什么用呢，当然可以使自己更稳重，更不易犯错误，更少的犯那无妄之灾。现代人吃饭可用这几个字来形容：短平快，

这话让我想起了曾涤生的名言“慎独 ，主敬，求仁，习劳”
要有敬畏感，意指人不可轻浮莽撞、草率行事，做事须谨慎小心、整齐严肃。
敬畏感有什么用呢，当然可以使自己更稳重，更不易犯错误，更少的犯那无妄之灾。
缺乏敬畏，实为现代社会的一大弊病。
例如，你若个性张扬，行为乖张，目空一切，在街上因一小事儿而与人争执导致更坏的结果，你若比别人牛那你就可以少付出点代价，而大多数情况是对方不会比你差，那么你就吃大亏了。

因为最关键的早餐都被我们忽视了，而且有的时候忙于做事，很晚才吃饭，或者有的人来不及吃饭，每天与泡面打交道，所以就不懂得吃饭了。当今社会互联网越来越受人们欢迎，尤其是那些办公人士、游戏达人……所以很多人都花过多的时间在网络上，导致了生物钟的错乱，当然也就是不会睡觉啦！