练美背都需要什么辅助，美背内衣有用吗？

练美背并不需要什么辅助，如果说非要用一个什么来辅助的话，我觉得一面墙足矣。练就美背靠的是一些肢体的运动，和平时对自己的一个自律，还有就是持之以恒的态度。如果是想要单单靠一个美背内衣来辅助练就美背的话，应该是不太容易实现的。

美背内衣应该就是类似我们小时候穿的背背佳了，那个东西穿着确实很难受，就像把自己五花大绑了一样，在平时的日常运动中，很受限制，而且它是属于一种强迫型的辅具，处于生长发育的儿童，如果长时间佩戴，而自己又不注意坐姿的话，会造成血脉不流畅的后果。

其实，美背内衣的宗旨就在于，将我们的两肩时刻处于一个向后拉的效果。作为上班一族的我们，每天最多的时候就是伏案工作，而很多人如果不注意坐姿的话，很容易驼背，时间久了就容易形成虎背。但是，即使我们佩戴了美背内衣，但是仍然不注意自己的坐姿的话，既不能让你拥有美背，还会让你工作的时候非常的不舒服。

所以，就好的方法就是，时刻提醒自己，不要驼背。当下班回到家的时候，可以尝试靠墙站立的方法来练习。尤其在我们吃完饭后的半个小时，将从头到脚都紧贴在墙面上，目视前方保持站立半个小时，既能有效的调理我们驼背的情况，又能起到一个很好的减肥效果，还能让我们拥有一双笔直的长腿。

美背内衣肯定有一定的效果的，美背内衣就是为了练习美背设计的。适当的使用肯定有帮助。

我觉得美背内衣是有一小部分的用处的，它只是说在一定程度上凸显一下你的背，但如果自己的背没有练好的话，也没有用处。

是非常有作用的，如果穿着普通的衣服去进行锻炼的话，很可能没有锻炼的效果，反而伤了自己。