刚开始的时候我们可以在晚上一个人睡觉的时候开着灯，等我们慢慢的习惯一个人的时候，也不会再想那么多害怕的事情，我们就可以把灯关了，这样自己就可以一个人睡觉了，就能够克服这种恐惧。
晚上一个人的时候感觉到十分紧张，这是好多人有这样的心理。这是一种自我暗示，用自己的十分紧张来吓唬自己，所以及时的调整自己，让自己感觉到很有能量，没有什么可怕的，做一些积极的心理暗示会有好处
可以在睡觉前做一些运动，可以去跑跑步，打打羽毛球，然后再去洗个澡，这样子的话你的身体就很乏累，那么你可能一躺在床上就睡着了，也不会有什么恐惧而言了，肯定一觉睡到天亮。
晚上一个人睡，对于女生来说，还是需要勇气的，不过可以准备一个小夜灯，晚上可以开着小夜灯，这样有了光，就不害怕了，还可以听音乐，音乐好听，这样自己就会放松，还可以抱一个玩偶，这样就不怕一个人睡觉了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！