很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
解决方法： 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
如果出现这种情况，是你压力过大，事情较多。所以就好就不要睡先了。起身深呼吸，然后去看下搞笑的电视，放松下心情，这就可以了。如果还是不行，就要运动，运动到你累了，想睡了，也就自然很快睡着。如果这两种还不行，只能吃安眠药了。谢谢。
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