你说的瓜子是指葵花子吗？
葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;
其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;
葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;
葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
不过葵花子虽然营养丰富，但吃太多也不好，会伤肠胃！
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