脱发，头发越来越稀疏，没有呈区域性脱，整体都变得稀疏了怎么办，有什么好的解决方法吗？

洗头不宜过频，要清楚掉头发绝不仅仅是因为头皮不洁而发生的，一般室内工作者每周洗头2-3次即可。头发出油厉害可酌情增加次数。我们要保持乐观，消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。多食蔬菜防止便秘。要长年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热风温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响较大，次数多了会使头发发丝元气大伤。

中医说“发为血之余”，头发稀释脱落乃是因为体内营养失衡，又或者是因为您的发质特殊，我所知道的最好的方法就是使用完美公司的芦荟三宝（芦荟胶，洗发露，护发乳）

针对脱发，要从几个细节注意；；；

比如平时的饮食，多吃一些防脱的食物，睡眠这些尽量少熬夜，还有平时的头发护理，这个也是必不可少的因素之一，毕竟注重的是细节，关于详细的方法建议看看云芹木博客，也许有所帮助了解。

用带生姜的洗发水，刺激头皮帮助头发生长，改善睡眠质量，多吃黑芝麻之类的食物，要改变也不是一天两天的事，慢慢来

生姜涂抹。