21天减肥法第一阶段的3天就光喝水嘛？经验经验！！

美女那个没用，而且很伤身，瘦是能瘦，但是那个反弹起来颇为壮观。。。。并且从此以后，经常胃疼，，，，，，因为。。。我试过，反弹15斤 。况且能坚持下来的都是大神级人物，你说饿20天能不瘦吗，20天以后就跟沙漠里快渴死的人突然看见一汪水一样，绝对肚子撑的滚圆，就像你三天没睡觉一样，在你面前放一张席梦思床垫一样，能不往上躺吗，这都是人之常情，何必为了减肥真么对自己？减肥方法多的是，不要选这种百害无一利的，美女，减肥其实很容易，我们一起加油，我已经八十几斤了，希望能尽快瘦下去

怎么可能呢，东西还是可以吃的，可以推荐你一个食谱，或者上网搜应该也是有的。早餐：早起一定喝一杯白开水，然后开始吃早饭，白煮蛋或者茶叶蛋都可以，或者是全麦面包，粗粮粥也可以；午饭：吃菜不吃饭，大米很养人的 饭后可以吃苹果，梨 下午觉得饿了，前三天一定要忍住啊，扛过去后面会轻松很多的；晚餐：黄瓜，西红柿 光喝水会营养不良的，皮肤会很差

据减肥法是这样的，前三天只能喝水，但是个人建议，不要节食，节食会导致新陈代谢变慢，会很容易反弹，可以减少红肉的摄入，多吃蛋白质和高纤维的食物，配合有氧和无氧运动

其实最主要的就是锻炼比较好，养成良好的作息和饮食习惯，营养搭配保持锻炼这是不可少的，你说单靠哪个喝水减肥那是不可能的，有些人和谁都能肥。减肥应该有合理的计划坚持是不可少的。
解释：食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。
你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。
1、整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通，平时每天可用热水泡脚，促进腿部血液循环。
2、可以通过“以热驱寒”的方式排出寒气，比如熏蒸、艾灸等。
名词解释：这一戒主要针对虚胖人群。饮食不规律、作息时间不当、常年熬夜等，这些生活的不良习惯容易导致虚胖。