更年期失眠有生理病理多种因素 ，可以在睡前洗热水澡，多吃豆类食品。也可服一些养心安神的汤剂 像酸枣仁汤 、桂圆莲子汤 。平时可增加适当的体育锻炼，如太极拳、散步、慢跑等，改善机体血液循环。保持心情愉快，消除思想顾虑现在有很多美容机构推出按摩保养、精油保养，爱荔菁春宝效果无可论证！ 保养最有效的方法不外乎食疗和运动，
