儿童可以吃小米桂圆红枣萝卜枸杞粥吗

可以，小米粥搭配红枣枸杞或者搭配红糖是可以的，不过火气有点大。红枣、枸杞、红糖都是补物，都有火，小米粥虽是寒性但是还是小有火气，建议少放点各种配料或者少放一种配料。
小米粥晚饭吃有利于提高睡眠质量，安神补血。
姜蜜水不如姜糖水来的好，最好早起服用。姜是阳物，忌晚上服用。有句俗语：上床萝卜下床姜。睡前萝卜起床姜，冬吃萝卜夏吃姜，都说明姜适合白天吃夏天吃，当然冬天吃也是可以的。

粥中的小米除了含you丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具you健脾、和胃、安眠等功效，是十分you用的治疗失眠症的食物之一。
大家都知道红枣you补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还you治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好you桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。

小米红枣桂圆粥的知识介绍
[今日食谱]红枣桂圆小米粥
材料:小米 红枣、龙眼
做法: 1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、将洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。
3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，加入龙眼肉，倒入足量冷水。
4、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘底。
5、喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。