还算不错，给你一点建议，早饭别吃太饱，晚饭也别光吃黄瓜喝酸奶，如果有可能的话，再加打一会的羽毛球（羽毛球拍子不要太重的，否则会得网球肘，越轻越好，价格在200左右一个的基本就够了）早晚都行。早上跑步别忘记做一些压腿等抻筋的项目，这样可以让小腿更有型，尽可能的减少或避免小腿变粗。跑步的时候，注意呼吸和节奏，那样不累，四步一呼气，四步一吸气，尝试一下，等你有跑完步后，有舒服的感觉就可以加点量了，能达到半小时以上为最好，或者是慢跑个3000米。
哦，对了，晚上你也可以选择陪你父母去跳广场舞，一举多得的好项目。
很健康的，还有，美女我联系你只是晚上少吃，早餐和午餐正常吃，这样才能持之以恒，不然你坚持不下去，这是一个漫长的过程，希望对你有用
肯定算了，只要不是不吃饭减肥或者喝减肥药之类的减肥就行
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