24小时后宜使用热敷。在崴脚后马上使用冷敷，是为了减轻肌肉痉挛，促使局部毛细血管收缩，减轻局部血管充血，减轻疼痛；当伤处得到很好的控制过后（24小时后），使用热敷可以促进局部血管扩张，促进血液循环，从而达到消炎、消肿、止痛、散淤、舒筋活血的效果。注意，每次冷敷或热敷的时间不宜过长。
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