谁告诉你运动要节食的？还是你自己琢磨的这么个偏方？
运动减肥只忌口，不节食！
不摄入足够的热量和营养，你怎么完成运动训练，运动不达标你还减个毛？
估计你的减肥是节食+跑步，第一，节食不能减脂，只能降低你的代谢率。第二，只跑步那不叫运动，单纯做有氧会消耗你的肌肉，让你肌肉缩水，而肌肉！是代谢的主力军！
以上两点放一块，你只是把你的代谢搞低了，而且用了很短的时间，你现在比以前更容易胖。
而且你这段时间减掉的重量，并不是脂肪，而是肌肉脱水！
节食减的都是体内的水分，还会影响自身的代谢，我之前也是这样，前段时间我是每顿吃个7、8分饱，饭后会出去散步或者慢跑，早晚配合往身上涂抹塑魅婷，就这样减下来了22.1j
加强运动强度及时间
你只能吃一点 不能吃多了就不会
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