平台期根据个人体质和减肥方法有不同时期，少至一周，多至一个月都有。
你可以适当调整一下运动量，加大一点，比如说你平时跑30分钟，你尝试跑40分钟，或者加10分钟健美操或瑜伽。持续三天看是否有效。
如果持续有三四天，体重还是不变，那你可以查看一下自己的体脂率有没有降低，体脂率降低说明你脂肪含量少了，只要坚持几天，马上就可以看到效果。
如果通过以上步骤，确认真的处于平台期，体重体脂都维持不变，那你一定要挺住，过段时间就好了。
继续坚持，饮食上清淡和运动的结合 过了平台期就好一些了
减肥期间遇到平台期怎么办 不要着急 这样做帮你轻松突破
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