跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？？？

跳绳。这是一项全身运动，既锻炼自己的协调能力，也锻炼耐力。这项运动不受时间地点限制，只要你坚持就能取得很好的效果。而且效果很快。半年不到可以瘦几十斤，只要控制点饮食，不要暴饮暴食就行。我很多同学都是通过这减肥的，都成功了。希望你也你能取得你想要的结果，加油！

跑步，如果是慢跑的话效果不是很明显。但是对一般人来说，慢跑是最佳的锻炼身体方式。建议有条件的话尽量不要在跑步机上跑。 跳绳，运动量比跑步大一些，但动作较单一，无法锻炼全身肌肉。 打羽毛球，运动量最大，但受场地条件的约束较大。 建议几种运动方式综合锻炼，可以的话加上游泳（这个减肥效果好） 不论怎样，减肥贵在坚持，除了运动以外还要注意饮食等方面。 祝你减肥成功！

1.  像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。

2. 饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖.零食也要少吃 .

跑步啊。要不一起都做。或许更好。其实太瘦也不好，没肉感。多喝、水。少喝冰的东西。因为冰的东西和血液里的一种东西要反应。就造成吃什么都胖，喝水也会长胖。