卷腹肌是不错的，如果想锻炼腹肌，其实不必花费大量的金钱去购买昂贵的器械。其实
腹肌锻炼
的方法有好多种，你可以从优酷视频搜一下“腹肌锻炼八分钟”如果所有动作能坚持下来，半个月就能看见显著地效果。平时也可以用一下
腹肌轮
进行
腹肌训练
。饮食也要注意，吃点牛肉
肌肉
鸡蛋鱼
之类富含蛋白质的食物。如果
皮下脂肪
厚的话建议
每天30分钟
的
有氧运动
，比如慢跑。腹肌属于小
肌肉群
，需要每天刺激才能达到最好的效果。锻炼其实是一件很乏味的事情，希望能坚持下去。祝你有个人人羡慕的好身材
你好！
腹肌轮，存放起来也方便，比仰卧起坐好，不伤脊柱
如有疑问，请追问。
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