腿法:1、勾腿;2、后摆腿(后旋踢);3、横踢+后旋踢;4、推踢+后蹬腿;5、前进、后退双飞各30次
基本:各种步法结合练习
功力:1、男:50女:40;2、腹背肌练习各50;
击破;自选3种破板;规定侧踢、前踢破板
捕击;一对一实战连续2场
跆拳道蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。在白带、黄带、绿带之上的品级。
