产后妈妈应该怎么健身做产后修复，恢复身材？

产后健康减肥。几乎是每个孕产妈妈关心的事。可是该如何减肥？从什么时候减肥？这些问题又让妈妈们无所适从。

第一，节食减肥
都说产后六个月是减脂的最佳时间，也最容易减肥。可是做了妈妈的你肯定觉得为什么别人减脂都容易，到我怎么就那么难！

一般情况下，大部分妈妈在宝宝六个月的时候还没有断奶，这就直接导致妈妈饭量大（饭量小妈妈的貌似都不胖）。饭量大了，那减肥就甭提，所以好多妈妈都是今天喊着减肥少吃，喂了奶饿的前胸贴后背，又继续吃，饥一顿饱一顿。其实这样不但不容易减肥，还会损害自己的健康。不要想着那我就早点断奶，产后纯母乳是减肥最快的途径！

第二，运动减肥
说完管住嘴，那就说说迈开腿。妈妈们的手机上一般都会下载些什么减肥软件，什么骑行，跑步之类的。等到真正实施的时候会发现，没有时间！生了宝宝，只要不是说让公公婆婆带回去养的，那妈妈肯定时刻都围着宝宝转。不说别的就说全职妈妈，全职妈妈一个人带小孩，恨不得上厕所都要赶着去，哪里有时间去跑步，抱着孩子跑么？上班族更是不用说了，一天都在外面，回到家，宝宝肯定是在自己手上的。有人又说了，上班一天没有时间做做减肥操么？答案是肯定，时间有，但是还没有蹦哒两下，就会感觉奶都要溢出来了。

现在有很多明星生了宝宝，身材依然很好，还经常晒自己的运动照片。明星们都有自己专业的教练，自己个人的营养师。这是普通妈妈们都做不到的。不用去羡慕别人的好身材，自己有一个健康的身体才是本钱！

我个人觉得，产后的妈妈，不必刻意去减肥，每天的饮食能吃的健康，少油少盐，营养丰富。做到不暴饮暴食，就可以了。如果想运动减肥，那就抱着宝宝多出去走走。

生了宝宝，第一年是妈妈和宝宝最亲密的时间，与其把这些时间浪费在如何减肥上，还不如多和宝宝相处。亲子时光才是最美好的！