怎么样就能不吃零食了？我在减肥

一看你就是个吃货！我深深的理解你这种吃零食和减肥之间纠结的感受啊~因为我减肥多年一直都在吃零食中宣告失败，没有办法谁让我们就是这么爱零食。但是我现在也算得上是瘦身成功了，把我的实战经验分享给你，希望你们这些爱吃的小伙伴们也能跟我一样找对方法，不再苦恼！
一、早吃好，午吃饱，晚吃少
早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃黄瓜吧。虽然这个方法能很快瘦下来，但是很多人都半途而废。
二、热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】
资深的胖子有两个特点，一、管不住嘴，二、迈不开腿。所以我们先做的头等大事就是如何让吃进去的美食中的糖、油不会堆积成脂肪，如何将热量彻底阻断。当今科技，这已经不再是难事。热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对面试中的糖分淀粉和油脂进行针对性，阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。其次，就是如果迈不开腿，该怎么办？科学调查发现，真对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。对于我来说，真的没办法拒绝吃零食的人来说这个方法是比较好的啦~
三、捡豆子
捡豆子这种减肥方法既能帮助消磨时间，又能够减肥。方法要点是倒200粒豆子在地上，弯下腰捡豆子，记住，不能弯腿，在开始的时候，可能柔韧度的原因，很难捡，但是过几天就会习惯的！这种方式不仅瘦肚子，而且拉伸筋骨，帮助臀部的塑造。这个一定是要长期的坚持哦，以我的经验来说，会有些慢，但是慢慢的就发现自己在变化。
瘦下来一切努力都是值得的！！！