减肥不要离开碳水化合物，也就是我们说的米饭和面，早餐燕麦，牛奶，鸡蛋，全麦面包，中午正常吃饭，不要吃猪肉，多吃蛋白质的东西，比如豆腐，鱼，虾，鸡肉，牛肉。晚上少吃，可以水果或蔬菜，或选择粗粮。选择一个你比较适合的时间运动，运动时间为一个小时。这样你绝对可以瘦，我每天都是这样过来的，不过我是为了健身，不为减肥，吃得也随便，只是每天下午3点到4点半固定一个半小时运动。我这样都可以瘦。
你好，很乐意为你解答。减肥期间，晚上能够吃饭，但是在吃饭的时候千万不要吃得太饱，在吃饭的时候可以吃六分饱，或者是七分饱，其实都是可以的，晚上就不吃那么多了，到了8点以后绝对不能在进食了，而且平时多吃些素的，不能在荤的了，还要坚持动动才行。祝你健康!
减肥晚上吃一个水果就可以，但是不能吃太甜的水果。
目前减肥的方法有很多种，很多人都在通过饮食来减肥，通过调整饮食，减少食物的摄入量，对减肥肯定是有作用的，特别是晚餐，如果少吃或者不吃，都会起到比较好的减肥效果，主要是晚上人的运动量比较少，需要的能量比较少，如果晚上吃多了，或者运动少了，都会增加肥胖的概率，所以晚上不吃饭可以减肥。
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