在身体保持稳定情况下做运动，动作会更标准、更安全。想象一下，在走路过程中你能完美的做一个深蹲或者俯卧撑然后继续走路吗？答案当然是不太可能的，因为在走路过程里面，人体是“向前”运动的，而深蹲是髋关节“向后”运动。
健身训练计划建立稳定的目标是什么？健身训练计划建立稳定的，我高兴能够建立自己的。更好的一种贵规划。
