脚扭到筋，多久才好？

脚崴后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。 可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。祝早日康复！

具体要看扭伤到什么程度了，建议马上用冰块或者冰水来敷，同时去药店买云南白药喷剂（有两瓶，严格按照要求来喷），效果很好，试试看吧

脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。

你好，通络祛痛膏
活血通络，散寒除湿、消肿止痛。用于腰部、膝部骨性关节炎属瘀血停滞，寒湿阻络证，症见：关节刺痛或钝痛，关节僵硬，屈伸不利，畏寒肢冷。你说的情况，属于韧带肌肉损伤造成的。建议采取热敷，贴通络祛痛膏，外贴患处，每次1～2贴，一日1次。