你好，首先让你感到痛苦的心理问题是什么，要知道不同的心理问题需要不同的解决方法。其次，这么长的时间，你为放下它做了哪些努力了，这些努力是否有效。根据你的提问，可知你的方法并没有达到你的想要的效果。因此，原因有两个，要么是你不清楚自己到底是什么心理问题，要么是你采用了错误的方法。
