需要泡的有：豆类/花生/干品百合/莲子---用温水泡发或泡软，煮粥的时候省火且口感好哦。煮粥加料的顺序是：豆类/花生/莲子/大米/黑米/小米/玉米/荞麦/薏米/燕麦---一同小火煮透，煮粘，再放红枣/枸杞/百合，煮上几分钟就好了。
小米枣仁粥 小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克小米煮,候熟.入枣仁末,搅匀.食用时加蜂蜜.宁心安神.食欲不振.失眠等患者食用极有益处.
