跑步是一种全身有氧运动，通过身体内的脂肪和氧结合为身体提供能量，消耗身体脂肪。在姿势正确的前提下，跑步能起到减手臂的作用。
跑步减肥的正确姿势：
1、头抬起，双眼注视前方。跑步要保持头和肩膀的稳定，不要低头。
2、保持手臂放松，肘关节大概成90度角，摆动幅度不必过大。
3、腰部自然停止，保持微微前倾状态。
4、脚掌着地，步伐不要太大。
5、保持较慢的速度，均匀呼吸。
跑步瘦手臂的注意事项：
1、跑步时要穿运动服，还有一双有弹力的鞋。
2、跑步前做好热身运动。
3、跑步瘦手臂期间建议多食用高蛋白质食物，促进代谢。
4、长期坚持才有效果。
是的
跑步是一种全身性的运动,但如果你想瘦手臂就需要在跑步时增加摆臂的幅度,不然效果会不高
如果你只想瘦手臂,建议你举举哑铃(可以从轻到重,慢慢练,且举哑铃男女皆可)、拉引体向上（以男性为主，当然了不是说女性就不可以），还可以去健身房、找健身教练，前提是你要有点小钱。
跑步属于全身运动，在姿势正确的前提下是能起到减手臂的作用
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