如何应对面试中的紧张情绪

面试要缓解紧张首先要让自己自信起来，对自己有信心才能够声音嘹亮，要树立自信是一个长期过程，谁都不可能说要自信一下子就好了，一下提供一点建议：首先可以通过一些物理手段让自己的身体放松下来，不会出现明显的腿抖，说话颤抖的状况，可以抱紧双臂在墙体上有节奏的撞击几下，可以有效放松身体；然后就是要不断的暗示自己，进入面试现场之后我谁也看不到，在我眼前只有空气，我要做的只是看清听清题目，然后以自己做好的状态答完题而已，不断的暗示会让自己有意识的将注意力转移到题目上，可以有效缓解紧张情绪；最后建议参加一些自信心培训或者游戏班，通过锻炼加强树立自信心，自信起来之后，你对于这样的场合会很自然的融进去，就不会紧张了，可以多参加一些公众活动，也是锻炼的一个途径。

1.调整面试心态。
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

2.放慢说话速度。
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

3.忌追求完美。
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

4.应给自己留下充足的时间到达面试地点。
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

5.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

很多同学面试会紧张，源于之前准备的不够充分。面试现场紧张对于没有专业训练过的人是一种正常反应，我们要做的是使用紧张情绪，调动自己的兴奋度，正面积极应对。来自学信金融考试的面试心法：完全相信已会的内容，坦然接受不会的内容。这样才会将自己所学的内容发挥到淋漓尽致，部分不会的题目可以用所学的知识进行适当迁移。具体方法：A.全真模拟，练到自动化。万全的准备才是王道。B.吃口香糖。C.搓脸等运动，通过运动把注意力聚焦在正确的目标上。

面试中的紧张情绪，来自于三个方面：
1、自身原因，这个很好解决，心里默念（笑出强大！）三次，OK了。
2、坐姿原因，太过于正规的做法，会使你身体紧张，所以调整一下坐姿，选择叠腿做法，既不失礼又能提高你谈话间的地位。
3、环境问题，高档、正规化的办公环境，会给你带来一定心理压力，你也会迫切想要进入这个公司，平常心就好。这个是面试官的小伎俩，特别是会议室布置，一些小细节都会给你压力，所以无欲则刚，无需无求。
4、面试官问题，你老认为面试官会为难你，是考试心理作祟，没事，把他当做将来的同事或者将来的陌生人，就没事了