如果人们想要减小自己心理上所承受的压力，那么就需要从如下的几种方法上着手。
1、多听音乐：
对于心理压力过大的人来说，如果自己没有充足的时间去放空自己，那么可以采取听音乐的方式去缓解情绪。但是，千万不要听摇滚音乐，尽量要选择轻柔的乐曲。
2、多多做户外运动：
经过实践表明，缓解心理压力的健康方式就是运动，例如跑步。因为当人们在跑步时，会将所有的愤怒和不良的情绪都发泄在跑道上，进而人们的压力就会有所减小。
3、给自己放假：
如果人们觉得近期自身的心理压力过大，那么最好给自己放个长假，然后出去走走看看，感受一下大自然的美好。这样假期之后，人们的心态就会变得良好。
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