如果一天运动强度过大会影响第二天运动的动力，短时间内并不能够起到减肥的效果，因为运动强度过大会导致自己第二天运动能力下降，并且会让自己感到疲惫无力。短时间内不要让自己负荷太大，不然反倒减肥不了，还会让自己厌恶运动。运动减肥需要长时间坚持，循序渐进效果才会好。不要想着短时间就能够减肥成功。不可急功近利。
做太多也不好，要慢慢来。以你的身高136不算太重，身体没毛病就行
你可以测一测看看
