不管你是去美国、英国、加拿大、新加坡还是澳洲，背景提升虽然不是必须，但是很重要！一般留学申请，招生官根据什么来评估学生呢：在校成绩、就读院校、英语水平。这几点硬性指标满足了他们的要求，你才有申请的资格。但问题是，学习成绩好的有那么多，凭什么就录取你呢？此时，背景提升就成为一项重要的加分项。毕竟，同等的教育背景，招生官肯定会录取有实践经验或者竞赛获奖的那一个！
背景提升让招生官看到你的优势，评估你的综合能力。
以实习为例——通过实习，你能学到书本之外的东西：应用知识的能力、解决问题的能力、人际交往的能力，还可以获得对相关行业的深刻理解，加深你对职业规划的理解。很多商科，以就业为主要导向，像市场营销、会计、证券分析、行政管理等，是特别注重实习的经历的，甚至在录取条件中会明确写“需要有相关实践经验”。
背景提升包括什么？
实习（商科、传媒专业）
2.科研实验经验、发表论文。（理工科专业）
3.名校夏令营。
4. 做义工，志愿者。（社会学专业）
5.竞赛获奖（艺术类、如音乐、美术、设计类专业）
背景提升不是盲目的，要有针对性，要有一定的质量。
上面说到，不同专业对背景的要求是不一样的。理工科重视科研、商科注重实习、文化艺术类注重竞赛获奖和作品。你要针对不同的专业去做针对性的背景提升，比如用志愿者经历去申请计算机专业，显然帮助不大。一个无关紧要的实习岗位，没有获得专业的经验，也是没啥效果的。如果申请商业分析专业，你的实习最好是在证券、银行等金融机构做投资助理、分析助理，这样才能接触到核心技能。做科研，发表论文也最好是跟行业大拿做项目，在专业文献上发表成果。
题主还是高中生，那么可以去做一些感兴趣的志愿者工作，还可以参加比赛，利用寒暑假参加一些名校夏令营活动，去锻炼自己的综合能力。
以上。希望我的回答对你的留学规划有一定帮助！
良言国际——一键出国
根据你的情况，我来回答你的问题
软硬实力互补，申请更有优势
我认为，申请更多的是考察你各方面条件的集合，而不是单个指标。申请条件包括本科背景、GPA、雅思、科研经历、所获奖项、实习经历、海外交流等多个维度，学校在考察时也会综合考察。
但是，如果你在某个指标上特别突出，就能在申请中占优势，并且单个因素的缺陷对申请不会有决定性影响。
比如你的本科学校特别好，那么你的GPA稍微低一点也没有太大影响；如果你的本科学校和GPA特别好，那么雅思低一点也没太大关系。当然，有缺陷的方面也不能太差。
除此之外，我认为在申请过程中，硬实力所占比重为60%，软实力占30%，附加背景占10%。
硬实力在申请中到底有多重要？
硬实力主要指本科背景、GPA、专业、雅思，软实力主要指科研项目（暑期实践、竞赛等）和相关实习，附加背景主要指海外背景（交换、交流、暑校等）。
面试官还有其他材料审核者很看重硬实力。
什么是硬实力？就是你实打实的标准化数据：你本科学校是不是985或211，平均成绩有没有达到90分，你的专业和所申请专业是否对口，雅思分数高不高。
硬实力真的很重要，因为如果你硬实力比较厉害，就表明你的学术能力很强。所以作为一个申请者，在本科背景不足的情况下，要尽可能提高绩点，尽可能增加你所申请专业和本科专业的契合度，尽可能提高雅思分数。
用软实力弥补硬实力缺陷
软实力不像硬实力那样，可以用分数衡量你的水平，但是优秀的软实力是可以弥补硬实力中的缺陷的。海外背景同理。所以我认为对于本科背景不是很突出的同学，也可以通过参加高质量的项目或实习来丰富你的背景。
希望我的回答能让你对留学更加有规划性，祝你留学一帆风顺。
我申请美本的时候，是高二，说实话，你准备有些晚了。如果GPA低，是可以有弥补的办法的。不过具体还是建议你找留学中介好好规划一下，我申请美本的时候签的慧徳留学，主做美国留学，而且后期老师可以根据自身的闪光点规划个性化文书，会针对学生本身，为其筛选出高质量，高大上的项目。当然也有不少中介，为了谋取利益，推荐一些看似高大上的项目，实则对申请没有用的项目去做，不但浪费钱，还浪费时间。
因为硬实力是一个院校判断你是否达标的基本条件，但不是全部条件。像GPA、标化成绩等硬件是让招生官对你产生初步评价的首要资料，你能申请到哪些层次的学校其实已经通过你的硬件体现出来了。然而这并不是一定的，有时让招生官眼前一亮的背景也能让你“逆风翻盘”。
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