便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
可以推肚子，用双手的手掌从胸部一直推到下腹处，从上至下顺着一个方向推，稍微用力就可以，晚上睡觉前推200~300下，早上醒了再推200~300下，这样可以不但可以解决这次的便秘问题，还可以预防以后便秘呢，我家里的人一直都这么做，如果你今晚照做了，我估计明天就能够感受到效果了！
喝比平常多的水
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