经常坐班，应每隔1小时站起来，活动一下身体，做一些简单的预防保健操，有条件可以户外活动5-10分钟，保持愉悦的心情，如果腰酸、背困还无改善，建议到医院看医生
没必要吧， 试着跟朋友一起玩，，一个人，几个朋友一起去旅游吧。
可能是身体亚健康，去医院看下中医，吃点中药调理一下。
